【血压正常值最新标准是多少】血压是衡量心血管健康的重要指标之一，随着医学研究的不断深入，血压的标准也在不断更新。了解最新的血压正常值对于预防高血压及相关疾病具有重要意义。
目前，根据《中国高血压防治指南（2023年修订版）》以及世界卫生组织（WHO）和美国心脏协会（AHA）的最新建议，血压的分类和标准有所调整。以下是针对不同人群的血压正常值参考范围。
一、血压分类与正常值标准
| 血压分类 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） | 说明 |
| 正常血压 | <120 | <80 | 无高血压风险 |
| 正常高值 | 120–129 | <80 | 需注意生活方式调整 |
| 高血压前期 | 130–139 | 80–89 | 增加高血压风险 |
| 1级高血压 | 140–159 | 90–99 | 需要干预治疗 |
| 2级高血压 | ≥160 | ≥100 | 必须进行药物治疗 |
| 3级高血压 | ≥180 | ≥110 | 紧急情况，需立即处理 |
二、不同人群的血压目标值
| 人群类型 | 目标血压值（mmHg） | 说明 |
| 成人（一般） | <130/80 | 适用于大多数成年人 |
| 65岁以上老年人 | <140/90 | 避免过低血压风险 |
| 糖尿病患者 | <130/80 | 降低心脑血管并发症风险 |
| 慢性肾病患者 | <130/80 | 控制病情进展 |
| 急性卒中患者 | <160/100 | 避免血压骤降 |
三、如何监测血压
- 家庭自测：建议每天早晚各测量一次，记录数据并定期复查。
- 医院测量：应选择安静环境下，避免运动、咖啡因或吸烟后立即测量。
- 动态血压监测：适用于疑似白大衣高血压或难治性高血压患者。
四、保持血压稳定的生活方式
- 均衡饮食，减少盐分摄入
- 保持适量运动，每周至少150分钟中等强度活动
- 控制体重，BMI在18.5～24之间
- 戒烟限酒，避免过度压力
- 定期体检，及时发现异常
五、总结
血压的正常值并非一成不变，而是随着年龄、健康状况和个体差异而有所变化。最新的标准强调了“早期干预”和“个性化管理”，旨在更有效地预防高血压及其并发症。通过科学监测和健康生活方式，可以有效控制血压，提升生活质量。
如您有相关症状或家族史，建议及时就医，接受专业评估和指导。
