【油桃的热量】油桃是一种口感鲜甜、营养丰富的水果，深受许多人的喜爱。它不仅味道独特，还含有丰富的维生素C、膳食纤维和多种矿物质。对于关注饮食健康或控制体重的人群来说，了解油桃的热量含量是很有必要的。
油桃的热量主要来源于其天然糖分和少量的蛋白质与脂肪。一般来说，每100克油桃的热量大约在48到55大卡之间，具体数值会因品种、成熟度和生长环境的不同而有所差异。如果你正在减肥或需要控制热量摄入，建议适量食用，并注意整体饮食结构。
油桃热量表（每100克）
| 项目 | 含量 |
| 热量 | 48-55 千卡 |
| 蛋白质 | 0.9 克 |
| 膳食纤维 | 1.5 克 |
| 糖分 | 8-10 克 |
| 脂肪 | 0.3 克 |
| 维生素C | 6-10 毫克 |
| 钾 | 150-200 毫克 |
总体来看，油桃属于低热量、高营养的水果，适合日常适量食用。但需要注意的是，虽然油桃的热量不高，但过量食用仍可能导致热量摄入过多，尤其是对血糖敏感或正在减脂的人群。建议每天摄入量控制在200克以内，以保持良好的身体状态。
