【祛痘按摩哪些穴位】痘痘问题困扰着很多人，尤其是青春期的青少年和压力较大的成年人。除了日常护肤和饮食调理外，通过按摩特定的穴位也能有效改善肌肤状态，促进血液循环，缓解炎症。以下是常见的祛痘按摩穴位总结。
一、常用祛痘按摩穴位总结
| 穴位名称 | 位置 | 功效 | 按摩方法 |
| 合谷穴 | 手背第一、二掌骨之间，约在第二掌骨中点 | 清热解毒、调节内分泌 | 用拇指按压，持续3-5分钟，力度适中 |
| 阳白穴 | 眉毛上方，瞳孔直上，眉骨与发际之间 | 调节面部气血、缓解额头痘痘 | 用指腹轻柔按压，每次2-3分钟 |
| 四白穴 | 瞳孔正下方，眼眶下缘凹陷处 | 改善面部水肿、减少下巴痘痘 | 用食指或中指轻轻按压，持续1-2分钟 |
| 地仓穴 | 嘴角旁约0.5寸处 | 调节口周皮肤状态、缓解嘴边痘痘 | 用拇指从嘴角向耳垂方向推按，重复10次 |
| 大迎穴 | 下颌角前方，咬肌隆起处 | 缓解下颌及颈部痘痘 | 用拇指按压并做环形揉动，每次2-3分钟 |
| 足三里 | 小腿外侧，膝下3寸（约四横指） | 调节脾胃功能、改善体内湿热 | 用拇指用力按压，每次5分钟 |
| 内庭穴 | 脚背第二、三趾缝间 | 清热泻火、调节肠胃功能 | 用拇指按压，每次2-3分钟 |
二、按摩注意事项
1. 保持手部清洁：按摩前要洗手，避免细菌感染。
2. 力度适中：以轻微酸胀感为宜，避免过度用力造成皮肤损伤。
3. 坚持按摩：建议每天早晚各一次，持续一段时间效果更佳。
4. 配合生活习惯：注意饮食清淡、作息规律，才能达到更好的祛痘效果。
通过以上穴位的定期按摩，可以有效辅助改善痘痘问题，但若痘痘严重或长期不退，建议及时就医，寻求专业治疗。
